przed po

Gibon69 co zdziwiony? Chłopak ma 173 i 55kg wagi a gainer przed snem to dla niego realna szansa na wzrost masy, po treningu lepiej białka dołożyć. tak to już jest jak się jest ektomorfikiem

zrób tak, przed goleniem przemyj twarz szarym mydłem i woda goraca tylko taka zebyś sie nie poparzył, później nałóz pianke i jak sie golisz to po kazdym pociagnieciu zamocz maszynke w przegotowanej wodze golisz sie oczywiście z włosem, mi na szyji tak dziwnie rosna tak nieregularnie i kawałek szyji musze tak jakby odwrotnie maszynka golić bo [...]

Taki spacerek poprawia krązenie calego ciała, dotlenia sie, lepsze to niż szybki powrót po siłowni do domu i zaleganie przed TV.

nie, choc roznicy w efektach moze nie byc natomiast komfort treningu zapewne bedzie wiekszy Cp przed treningiem (ok.30 minut), po treningu porcja mono Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-27 22:09:41

oki dzieki, wiec skoro mowisz ze lepiej przed i po treningu to tak zrobie skoro efekty takie same:) Jeszcze raz dzieki :)

czy duze jest prawdopodobiestwo ze po operacji przepukliny ona wyskoczy ponownie??? jak sie mozna zaberpieczyc przed powrotem???

Ok,czyli rozumiem, że lepiej będzie: dt:4 kapsy cm3 rano, XP przed treningiem dn:4 kapsy cm3 rano, XP po południu Co do treningu, może zmnienić na skrócony FBW tj. 1.przysiady 2.wyciskanie na prostej lawce/stojac 3. mc/podciaganie na drazku Czy może lepiej przejść na dzielony? Jak uważacie?

Po co tyle piszesz postów? Treningi razem? Haha Ty potrzebujesz chyba Charlesa Glassa stary, wszystko czego potrzebujesz jest przed nosem - zawsze podstawowe proste schematy najlepiej działały - jedz czysto, trenuj ciężko a nie robisz z treningów i diety technologię ala NASA.

bcaa jedz przed i po treningu najlepiej 1g/10kg masy ciala

Rozciągasz nogi przed i po bieganiu? Powinieneś zając się przede wszystkim dwugłowym uda, półścięgnistym i półbłoniastym oraz mięśniami łydki.

Przed tylko lekko- może tu trzeba szukać przyczyny... Po bieganiu przeprowadzam intensywny stretching, ból mija od razu. Dzięki :). spróbuję

Witam Panowie, mija pierwszy miesiąc ćwiczeń i kończę właśnie ćwiczenia " rozgrzewające". Po każdym treningu leci bieżnia 30min a przed 10min. Brzuch mi spada bo widać to gołym okiem ale waga stoi w miejscu i mam pytanie czy to normalne? Czy ja coś źle robię? Dziennie spożywam teraz około 2000tys kalorii... nie wiem jak dokładnie obliczyć [...]

Ja sobie zakupiłem AAKG Treca i biore sobie 3 kapsy przed i po treningu tylko. Pompa jest i nie męcze się tak...

Same kozaki widzę. Ty astro po profilu widać że w ogóle się boisz wbijać a innych krytykujesz. Mam bardzo dobrego ziomka, silnego jak koń, 127kg wagi +50 w łapie, który właśnie przez lęk przed zastrzykami nigdy nie wszedł na konkretną bombę. Podjadał tylko ph. Niby taki miękki i a w bramkę z Ostrowa wchodził jak w masło :-)

na innych odmianach tłuszczowych przed i po trningu się dajw wegle ale to chyba na tkd o ile się nie myle

hehehe rutkow z grubej rury :D kolego jak już stosujesz najlepszą opcją dla ciebie będzie przed i po treningu w dni wolne tylko rano pozdro

Gawlak w tym wieku styknie 5gr po i przed aczkolwiek rutkow ma racje ja bym wogole nie stosował

to ja bym nie dawał HCG na cyklu tylko po cyklu przed sermami Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-19 16:30:32 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-19 16:31:05

Bezelu dzięki za radę sog... Flex Ty też, thx ale czekam na więcej opinii. Jeszcze 1 pytanie. W jakich dawkach glutamina po treningu i przed snem, i jeśli będzie w proszku to jak mam sobie te gramy odmierzać?

[...] by również 180zł. Chyba że macie jeszcze jakieś uwagi że mutanta nie warto to oczywiście pisać. A jak dawkować to? Myślałem tak: rano 65g gainer 30g białko około 15-16 lub 20min przed treningiem 30g białka 65g gainera około 19 lub po treningu 30g białka 65g gainera Wtedy wyjdzie mi około: 1g tłuszczy/kg 2g białka/kg 4-5 g węglowodanów/kg